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在这份宁静中 感受生命的流动 每一次呼吸,都是与自然的对话
本周六 5月25日, 光的空间邀您一同探索内心的宁静。
打造质感生活,光的空间“阅读+”运动版块首场活动——书店里的愈疗瑜伽活动正式开启招募。此次活动特邀国际认证瑜伽教练、专业社会体育指导员李亚丽女士,共同开启一场由心出发的别样瑜伽体验。
阅读点亮灵感,运动打磨心灵, 在书店的静谧环境中,唤醒自己的内在光芒✨。
在呼吸之间 启程
呼吸是生命本身,是一切的起点和终点, 我们常常忽视的呼吸,实则是生命最原始的力量, 当呼吸顺畅,身心才能找到平衡。
练习瑜伽,先从改善呼吸开始, 再开启运动模式,大概率是最不容易受伤的。
课程导师李亚丽老师将引领我们深入呼吸的奥秘,通过有效的呼吸理论与实践,让我们在每一次吸气与呼气间,感受生命的节奏与力量。一节课上完,呼吸越稳定,上完越感觉收获越多,是身心的平静与修复。
在书卷之间 疗愈
在光的空间,我们将打破常规,将瑜伽课堂搬进书店。在暖场交流中,李亚丽女士将分享她的专业见解,随后的课程将涵盖呼吸引导、放松伸展、腰腹稳定、全身伸展及能量修复等环节,带领大家于繁华都市的宁静一隅,体验身心的深度修复。
为了引导大家进入最佳的体验,我们准备了音乐、瑜伽垫及香薰,营造宁静的氛围。此外,我们还将精选全店健康生活方式类书籍,让您在瑜伽的旅程中,也能收获知识的滋养。活动结束后,每位参与者还将收到一份特别的礼物——一本启发心灵的书籍,一杯滋养身心的饮品。
课程导师
李亚丽
FMS国际身体评估认证体能训练师 NASM-CPT美国国家医学私人教练认证 美国瑜伽联盟RYT200小时认证 中国课洲求健SSC体系《精准训练》认证 中国国家职业营养师认证 上海市黄浦区健康社会指导员 解剖学生物力学&瑜伽伤痛管理培训认证
活动时间 5月25日 周六 10:30-11:50
活动地点 新华文创·光的空间 上海市闵行区吴中路1588号 爱琴海购物中心7楼
课程安排
10-15min 暖场+交流 10-15min 有效呼吸理论+引导呼吸练习 10min 放松伸展练习 15-20min 腰腹稳定练习 10min 全身伸展+耐力建立 5-10min 能量修复伸展 10-15min 书籍分享、建立激励
瑜伽阅读疗愈之旅 入场券:¥168元/人 (🎁含图书精选图书一册、特调饮品一杯) 名额有限,报满即止
特调:路易波士柚子茶 斟满一杯金黄的梦,柚然自得 一口穿越自然的秘密花园。
《我们为什么吃》 [英]安德烈·詹金森 重庆大学出版社
认识吃的本质, 以更清醒的方式摄取身体需要的食物, 维持一种健康的生活,
关于新华文创·光的空间
光的空间荣获2023年度全国“最美书店”。作为国内少有的与美术馆共生的书店,光的空间由世界著名建筑大师安藤忠雄操刀设计,总建筑面积约5000平方米。整体空间由一个独特的蛋型结构与楼上上海明珠美术馆相连共生,形成一个以阅读为灵魂的综合文化艺术空间。 “坚守阅读,融合创新”,作为新型文化空间的代表之一,光的空间以书为媒、以阅读为原点,通过丰富多彩的呈现形式赋能图书资源,提供多元化文化内容服务。
1、本活动票务为活动行代理,具体服务由“新华文创光的空间”提供
2、如需发票,请在活动结束后次日登录最新版活动行App,在我的票券页面申请,发票金额以实际支付为准,不含优惠金额;